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身心活化運動-十巧手
2011.04.20
1.暖身運動「十巧手」配合輕快音樂,引導長者進行十巧手,刺激雙 手之穴道,大約5~10分鐘,使關節達到暖身及刺激穴道的目的。 2.主活動1.-上肢運動:運用輕快台語歌-王識賢、孫淑媚-「愛你一千 一萬年」,每2個8拍進行1組上肢運動,重覆2次,大約15~20 分鐘,使身體有微微的出汗。 3.緩和活動:播放江蕙歌曲「靠岸」,引導長者做伸展、深呼吸及拍 打四肢,放鬆其肌肉及調整呼吸之目的。
 
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